Restitution

Hvad er foamrolling godt for?

Du skal foamrolle fordi du gerne vil opleve bedre velvære i din krop. Både de dage, hvor du træner, men også de dage, hvor du ikke træner. Foamrolling er nemlig ikke bare en løsning for sportsfolk. Det er også noget du kan have glæde af i din dagligdag. Sidder du meget ned (ved computeren) på arbejdet? Slæber du på masser af børn på dit arbejde som pædagog - og får ondt i ryg og skuldre af det? Har du en medfødt skavank, som giver dig stramhed i hofte eller ryg? Foamrolling kan løsne op i stramme, ømme muskler/bindevæv, sørge for bedre blod- og iltflow til samme, som kan have en positiv indvirkning på, hvor trætte dine muskler føles.

Må man foamrolle hver dag?

Ja. Du må gerne ligge på din foamroller eller bruge en massagebold eller håndholdt stick hver evig eneste dag. Det kan faktisk være en fordel at komme ind i en rutine. Dels fordi du får det gjort, men i høj grad også fordi jo mere kærlighed du viser dit bindevæv, jo mindre ondt vil det sandsynligvis gøre at foamrolle. Og i hverdagen kan et "sundt" bindevæv og bevægeligheden, der kommer med dette være det vigtigste. Hvis du er begrænset i din bevægelse, så hindrer det både din dagligdags aktivitet - og din mulighed for at træne. Så 5 minutters foamrolling hver dag kan være uendeligt godt givet ud.

Hvilken foamroller skal man vælge?

- og er det i det hele taget en traditionel cylinderformet foamroller, der er det bedste valg til dig og det du vil foamrolle?

Vi har lavet en guide, som kigger lidt på alle de cylinderformede foamrollers - det er sådan en du nok først og fremmest ville tænke på, når nogen siger ordet "foamroller".