FLOWIN
FLOWIN® Friction Training™ er et træningskoncept med høj intensitet og lav effekt. Du udnytter tyngdekraften, din egen kropsvægt og FLOWIN® Boardets patenterede friktionsoverflade til at udføre en endeløs række af dynamiske øvelser.
FLOWIN® Boardet bruges af alle lige fra professionelle atleter, personlige trænere og førende fysioterapeuter rundt om i verden.
FLOWIN® Friction Training™ har hjulpet mange af de bedste globale sportshold (inklusive fodbold-, basketball- og ishockeyhold) med at opnå væsentlige resultater på banen, på banen og i skøjtebanen i årevis.
Hvad er FLOWIN Friktionstræning?
Friktionstræning er en træningsmetode, der udnytter friktionen mellem en overflade og kroppen for at skabe modstand under træning. Denne type træning involverer normalt bevægelser, hvor kroppen glider eller skubber mod en overflade med høj friktion, såsom gulvet eller en speciel træningsmåtte. Dette skaber en form for modstand, der kræver muskelarbejde for at udføre bevægelsen, hvilket kan forbedre styrke, stabilitet og muskelkontrol. Eksempler på friktionstræning inkluderer træning med glideplader eller brugen af specielle træningsmåtter, der skaber modstand mod kroppens bevægelser.
Fordele ved FLOWIN:
Træning af styrke:
Friktionstræning kræver, at musklerne arbejder hårdere for at overvinde modstanden skabt af friktionen. Dette kan føre til øget muskelstyrke og muskelopbygning over tid.
Stabilitetstræning:
Da træningen ofte involverer ustabile bevægelser eller positioner, kan træningen bidrage til at forbedre kropsstabiliteten og kernestyrken.
Forbedret muskelkontrol:
Fordi træningen ofte kræver præcis kontrol over bevægelserne for at modstå friktionen, kan det bidrage til at forbedre muskelkontrol og koordination.
Funktionel træning:
Mange af øvelserne du laver på dit FLOWIN board efterligner eller simulerer funktionelle bevægelser, der bruges i dagligdagen eller i sportslige aktiviteter. Dette gør det til en effektiv måde at træne kroppen på, så den er bedre rustet til de krav, den møder i virkeligheden.
Lav belastning:
Dette gør træningen mere skånsom for leddene, da den ofte involverer bevægelser med lavere belastning, mens den stadig giver en effektiv træningseffekt.
Disse er blot nogele af de fordele, du vil opleve ved at træne FLOWIN, og gør træningen til et godt supplement til traditionelle træningsmetoder og hjælpe med at opnå forskellige træningsmål, herunder styrke, stabilitet og muskelkontrol.