Træningstips

Hvad skal man være god til som cykelrytter? Altså udover at mestre sin sport - og cykel. Vi kan godt afsløre, at det både har noget med styrke, balance og mobilitet at gøre. Få tips til supplerende træning i TRX Suspension Traineren.

Træning med egen kropsvægt er ideelt for alle. Du arbejder ud fra eget udgangspunkt og aktuelle fysiske formåen. Du kan op- eller nedskalere sværhedsgraden af dine øvelser som det passer dig. Det kan give enhver et helt nyt syn på det at træne! Med TRX Suspension Trainer kan du, hvis du kender til 7 simple bevægelser, udføre 100+ TRX-øvelser, finde øvelser, der træner hele kroppen og arbejde på at opnå dine personlige træningsmål.

Tekniske færdigheder er afgørende i golf. Ingen kommer til at vinde en turnering, hvis de ikke kan finde ud af at putte – men golfspillere er i stigende grad fokuseret på måder, hvorpå fleksibilitet og mobilitet i hofter, knæ og ankler kan forbedre deres teknik. Det er her Suspension Trainer kommer ind i billedet.

At blive en habil løber kræver som oftest, at du også kigger ud over det helt basale med at få nogle kilometer i benene. En struktureret tilgang til styrk- og mobilitetstræning samt et fokus på balance, kan gøre en stor forskel. TRX Training producerede for nogle år siden en videoserie ved navn "Love of the Run" - som indeholder 4 spændende, detaljerede videoer med træningsinspiration i TRX Suspension Traineren.

Savner du inspiration til din programlægning - eller til din egen træning? Så kan vi varmt anbefale, at du genser de TRX-workouts som vores underviser Anders Deenfeldt har gennemført live på TRX Danmarks Facebookside den seneste tid. Du kan finde dem på vores væg, eller klikke dig ind på vores Youtube-kanal og finde en særlig playliste med alle Live-træningerne.

Vi har sat de 5 første TRX-workouts ind herunder, så her kan du i hvertfald også starte. Efterhånden, som vi laver flere workouts, 

6 af Christina Kaufi Vang's absolutte favorit TRX-øvelser til din inspiration. Magasinet "Mit Østerbro" har bestilt programmet - og du kan selvfølgelig læse det online lige nu! Er der nogle af øvelserne, du skal have med i din workout næste gang?

TRX Training Club er dit digitale fitnesscenter. Du kan tilgå det når som helst, hvor som helst, og med abonnement til klubben får du 3 forskellige måder at få inspiration til din træning. Træn LIVE online med dygtige instruktører, se en on-demand undervisningstime - eller book en 1-til-1 træningssession med en af de dygtige undervisere. Det er et ret vildt setup.

TRX-træning udenfor - ja tak. Og i al slags vejr? Ja selvfølgelig. Det kræver lidt på den mentale indstilling, men de fordele der er ved udendørstræning kommer 10-fold tilbage. Vi har gjort os nogle erfaringer, som er munder ud i 3 gode råd du kan overveje, hvis du tænker på at rykke træningen af hold eller klienter udendørs.

Grib din TRX og tag med Anders Deenfeldt ud i byrummet og find de sjove, gode ophængspunkter til din træning. Anders bruger TRX Move - lille, smart og holdbar. Måske er det også den TRX Suspension Trainer du har brug for?

Foamrolling har fejlagtigt et ry for at gøre meget ondt - eller at det i hvertfald skal gøre det, hvis det skal virke. FALSK. Men hvor ondt "må" det egentlig gøre - og hvordan foamroller man i det hele taget? Kim Grandahl Papsø giver dig inspirationen du leder efter.