Træningstips

Savner du inspiration til din programlægning - eller til din egen træning? Så kan vi varmt anbefale, at du genser de TRX-workouts som vores underviser Anders Deenfeldt har gennemført live på TRX Danmarks Facebookside den seneste tid. Du kan finde dem på vores væg, eller klikke dig ind på vores Youtube-kanal og finde en særlig playliste med alle Live-træningerne.

Vi har sat de 3 nuværende TRX-workouts ind herunder, så her kan du i hvertfald også starte. Efterhånden, som vi laver flere workouts, 

6 af Christina Kaufi Vang's absolutte favorit TRX-øvelser til din inspiration. Magasinet "Mit Østerbro" har bestilt programmet - og du kan selvfølgelig læse det online lige nu! Er der nogle af øvelserne, du skal have med i din workout næste gang?

TRX Training Club er dit digitale fitnesscenter. Du kan tilgå det når som helst, hvor som helst, og med abonnement til klubben får du 3 forskellige måder at få inspiration til din træning. Træn LIVE online med dygtige instruktører, se en on-demand undervisningstime - eller book en 1-til-1 træningssession med en af de dygtige undervisere. Det er et ret vildt setup.

TRX-træning udenfor - ja tak. Og i al slags vejr? Ja selvfølgelig. Det kræver lidt på den mentale indstilling, men de fordele der er ved udendørstræning kommer 10-fold tilbage. Vi har gjort os nogle erfaringer, som er munder ud i 3 gode råd du kan overveje, hvis du tænker på at rykke træningen af hold eller klienter udendørs.

Grib din TRX og tag med Anders Deenfeldt ud i byrummet og find de sjove, gode ophængspunkter til din træning. Anders bruger TRX Move - lille, smart og holdbar. Måske er det også den TRX Suspension Trainer du har brug for?

Foamrolling har fejlagtigt et ry for at gøre meget ondt - eller at det i hvertfald skal gøre det, hvis det skal virke. FALSK. Men hvor ondt "må" det egentlig gøre - og hvordan foamroller man i det hele taget? Kim Grandahl Papsø giver dig inspirationen du leder efter.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg træner imens jeg er gravid? Susanne Møller Mathiasen guider dig igennem øvelser og kommer med tips til hvad du kan fokusere på og hvordan du kan skalere din træning.

TRX-træning kan tilpasses præcis til det udgangspunkt du har. Er du ikke glad for at komme ned på gulvet, så kan planken laves stående. Er din skuldermobilitet ikke hvad den har været, så kan du arbejde på det med alternative metoder. Hos Inge Tornkjær er TRX for seniorer et helt kapitel for sig selv.

Er det muligt at træne sig til en stærkere ryg med TRX-træning? Ja - få de gode tips fra fysioterapeut Betina Schmidt fra FYSIOFIT.

Hvordan har din krop det LIGE nu? Lidt stivhed i nakken? Brug for at få åbnet op og tage en dyb indånding? Personlig træner Kennet Mose fortæller om spændinger - og kommer med 3 tips du kan bruge LIGE NU.