TRX Suspention Training
TRX Suspension Training er helt unik træning der baseres på 5 grundlæggende principper:
1. Du træner styke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser
2. Funktione træning – stor overførbarhed til dagligdags bevægelser.
3. Belastningen er udelukkende din egen kropsvægt.
4. Involvering af core muskulatur i alle øvelser.
5. Du træner med kun et ophængspunkt.
TRX Suspension Training er funktionel træning for hele kroppen og adskiller sig fra den mere konventionelle træning ved at engagere flere led og muskler i bevægelserne.
Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner.
I alle øvelserne bliver hele din core engageret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed.
